Tesnoba je odziv naših čustev na občutek stresa, nevarnosti, na nejasne grožnje. Slednje se lahko uresničuje na najrazličnejše možne načine. Lahko na primer sledijo občutki strahu, napetosti, nelagodja, skrbi.
Seveda pa sploh ni nujno, da je tesnoba negativna, ker v določenih trenutkih lahko služi kot izjemno dober zaščitni mehanizem. Ta nas opozarja na nevarnost in nas tako celo spodbuja, da primerno ukrepamo.
Biološki dejavniki za nastanek tesnobe
Tesnoba je zelo pogosto povezana z dednostjo. Pojavi se namreč lahko v družini, kjer so duševni problemi že prisotni. Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k občutkom tesnobe zaradi dednih dejavnikov.
Pomembno vlogo pri pojavu tesnobe lahko igra tudi neravnovesje v kemiji možganov. To lahko močno vpliva na samo regulacijo čustev, razpoloženja in odzivov na stres.
Tesnobo lahko povzročajo pretekle travme
Tesnoba je lahko povezana tudi z izkušnjami iz preteklosti, zlasti če posameznik, ki ga je doletela, ne obdeluje svojih čustev na ustrezen način.
Osebe, ki imajo izzive z obvladovanjem stresa, se zelo pogosto počutijo preveč obremenjene, slednje pa zlahka vodi v občutek tesnobe. Če se tesnobi želijo na vsak način pod prisilo izogniti, se stanje lahko celo poslabša.
Vpliv družbenih in okoljskih dejavnikov na tesnobo
Na tesnobo zelo vplivajo stresne življenjske situacije. Prevelik stres, težave v odnosih, težave v financah, na delovnem mestu in podobno pogosto sprožajo občutke tesnobe. V današnjem času zelo veliko ljudi živi pod pritiskom. Želijo izpolnjevati pričakovanja družbe. Želijo si dosežkov na področju kariere, družine, videza. Vse omenjeno lahko povečuje občutke tesnobe.
Prav tako je sodobna družba nenehno izpostavljena še številnim stresnim informacijam, kar zlahka povečuje stres, posledično tudi tesnobo.
Zdravstvene težave povezane s tesnobo
Simptome tesnobe lahko povzročajo tudi določene vrste bolezni, kot so težave z dihanjem, težave s srcem, hormonske motnje, pomanjkanje nekaterih hranil. Tudi uporaba nikotina, kofeina, alkohola in še česa povečuje občutke tesnobe.
Tesnoba torej pogosto nastane kot reakcija na občutek stresnih situacij ali na občutek nevarnosti. Kljub temu se lahko pojavi tudi brez kakršnega koli očitnega razloga. V možganih se sproži posebna reakcija, kar predstavlja tako imenovano evolucijsko obrambo na grožnjo. In čeprav je to pravzaprav koristno za preživetje, se lahko pri določenih osebah zgodi, da tovrstni mehanizem postane prekomeren.